¿ Por qué se fuma ?

¿POR QUE HAY QUE DEJAR DE FUMAR?

¿COMO DEJAR DE FUMAR?

 

Fumar no sólo es "un hábito", también es una drogadicción , ya que el hecho de fumar cumple con todos los criterios que definen al consumo de una sustancia como tal:

  1. Existencia de tolerancia
  2. Dependencia
  3. Síndrome de abstinencia en ausencia de la misma

Comportamiento compulsivo

El máximo responsable de la dependencia es la nicotina, sustancia con un gran poder de adicción similar al de otras drogas como la heroína o cocaína.

La forma de la dependencia que genera el hábito de fumar es:

 

Dependencia social, el fumar sigue siendo un acto social, se hace en grupos, en ciertas reuniones de ocio, tras cenas con amigos, y sobre todo sigue siendo un habito que distingue a ciertos grupos de adolecentes dandoles un valor social de rebeldia y de madurez malentendidos.

¿ Por que hay que dejar de fumar ?

La principal es el consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedad evitable y de mortalidad preventible en los paises desarrollados. En un 19% de los casos de mortalidad es el tabaco la causa desu prevencion

En el tabaco se han encontrado multiples sustancia que en gran parte son perjudiciales para la salud. Entre ellas, destacan por sus efectos nocivos

  1. Los alquitranes (benzopirenos y nitrisaminas) responsables del 30% de todos los tipos de cancer (vejiga, riñon, pancreas, estomago, etc.), y del 90% del cancer de pulmon.
  2. El monóxido de carbono, que es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares.
  3. La nicotina , que produce la dependencia física.

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¿Como dejar de fumar ?

Para dejar de fumar se debe de pasar por una serie de procesos temporales de actitud ante el hábito, y es necesario pasar por ellos para poder tomar una actitud de abandono.

Fases del fumador:

1_ Fase de precontemplación. el fumador disfruta con el hábito de fumar y no se plantea ningún problema por ello, es un fumador consonante, es decir fuma y está seguro de que hace bien. En esta fase se encuentran los fumadores menores de 30 años, sin enfermedades asociadas al tabaco. casi la mitad de los fumadores estan en esta fase.

¥ Fase de planteamiento o de contenplación: el fumador se plantea ya las posibles consecuencias negativas para la salud del fumar, y algunas positivas de dejarlo. Comienza a ser un fumador disonante, es decir fuma pero le parece que está mal hacerlo. Un 30% de los fumadores están en esta etapa.

¥ Fase de acción: el fumador no se ve en la obligación de dejar de fumar, pasa de disonante a una actitud más acorde es decir sebe que es malo fumar y no lo deja. Esta fase se repetirá varias veces en la evolución de la dependencia, pasará a la contenplación y la acción repetidamente. Un 20% de los fumadores están en esta fase.

¥ Fase de consolidación o mantenimiento: se puede decir que en esta fase están aquellos fumadores que llevan más de 6 meses de abstinencia. No fuma nada pero hasta 12 meses no se puede considerar como exfumador.

¥ Fase de recaida: se da un porcentaje variable de los casos, lo habitual es que pase a la fase de contenplación y tardará nás o menos envolver a la acción. Se aconpaña de una gran pérdida de la autoestima personal.

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